मानसिक तनाबबाट मुक्त हुने केही उपायहरू

मानसिक तनाबबाट मुक्त हुने केही उपायहरू
सोनी बर्तौला मानसिक तनाव नभएको मानिस शायद कमै होलान् । साना देखि ठूलासम्मलाई यसले पिरोलेको छ । रात दिनको यो टेन्सन, चिन्ताले व्यक्ति उदास भई डिप्रेसनमा जान्छ । यो एकप्रकारको मानसिक रोग हो । यसरी गर्नुहोस् तनावलाई कम : ब्यक्तिगत सम्बन्ध – तपाईँको जीवनमा साथ दिने सहयोग गर्ने मानिसहरुसंग राम्रो र स्वस्थ ब्यक्तिगत सम्बन्ध राख्नुस् । मनोरञ्जनलाई समय दिनुस् – आफ्नो दै...

सामूहिक प्रयासले मात्र महामारी नियन्त्रण सम्भव

सामूहिक प्रयासले मात्र महामारी नियन्त्रण सम्भव
हिक्मतकुमार कार्की झापा :विश्वभर २०१९ को अन्त्यदेखी फैलिएको नोबल कोरोना भाईरस (कोभिड–१९)को महामारीको पहिलो लहर हाम्रो देश नेपालमा पनि देखा पर्यो । ०७७ बैशाखबाट कात्तिकसम्म लाखौं मान्छेमा संक्रमण भएर करिब २ हजार मान्छेको मृत्यु समेत भयो । त्यस अवधिमा नेपालले यसको रोकथाम, नियन्त्रणमा उल्लेख्य सफलता प्राप्त गर्न सफल भयो । यसको नियन्त्रणमा सबै भन्दा भरपर्दो विधि स्वास्थ्य सत...

कोरोना र अक्सिजन

कोरोना र अक्सिजन
  लेेेखक : घनश्याम गाैतम ( नक्कली  प्रचण्ड ) काठमाडौ : अक्सिजन हामीले हरेक पटक श्वास फेर्दा लिई रहेका हुन्छाैँ तर हामीलाई यस्काे महत्व कहिल्यै थाहा भएन जब काेभिडकाे महामारीले सँक्रमितहरुलाई श्वास प्रस्वास मा समस्या पर्न थाल्याे र अक्सिजनकाे हाहाकार हुन थाल्याे अनि मात्र हामीलाई अक्सिजनकाे महत्व थाहा भयाे। हरेक कुराकाे महत्व त्यसकाे अभाबमा मात्र हुन्छ भन्थे हाे रहेछ । नत्र...

अनेरास्ववियुको जित सुनिश्चित

अनेरास्ववियुको जित सुनिश्चित
नेपालमा विध्यार्थी आन्दोलन २००३ सालदेखि सुरुवात भएको हो । केही अगुवा विध्यार्थीहरुको संयुक्त उपस्थितिले जयन्तु संस्कृतम नामक आन्दोलन विभिन्न शैक्षिक संस्थाहरुमा सुरुवात गरे । विभिन्न तहबाट शिक्षा क्षेत्रभित्र हुने असमानताको विरुद्घमा शैक्षिक न्याय र समान्तको पक्षमा आवाजहरु बुलन्द हुदै गए । आम विध्यार्थीहरु शिक्षा क्षेत्रमा हुने गरेका सबै खाले असमान्त, विकृती, बिसंगति, अराजक ...

नेपालमा सूचनाको हकको कानुनी व्यवस्था

नेपालमा सूचनाको हकको कानुनी व्यवस्था
गत वर्ष मात्र जारी भएको नेपालको नयाँ संविधान २०७२ ले धारा २७ मा सूचनाको हकलाई मौलिक हकको रुपमा ग्यारेण्टी गरेको छ । यस अघि नेपालको अन्तरिम संविधान २०६३ को धारा २७ मा नै सूचनाको हकलाई मौलिक हकको रुपमा व्यवस्था गरिएको थियो । यस अघि पहिलो पटक नेपाल अधिराज्यको संविधान २०४७ को धारा १६ मा सूचनाको हकको व्यवस्था संवैधानिक हकको रुपमा राखिएको थियो । यसरी संविधान प्रदत्त मौलिक हकको रुपमा...

न्यूजिल्याण्डले श्रृखला ४-२ ले जितेको छ ।

न्यूजिल्याण्डले श्रृखला ४-२ ले जितेको छ ।
विशेष कार्यक्रममा मात्र लगाउने शिल्कको भूटानी पोशाक बनाउन वर्ष दिन लाग्ने ती स्टल सञ्चालकको भनाइ छ । बनाउन धेरै समय लाग्ने भएकाले यो पोशाक अत्यधीक महंगो पर्ने उनले बताइन् ।भुटानको स्टलमा निकै महंगा लुगा राखिएका छन् । त्यहाँ ४ हजार ५ सय रुपैयाँदेखि ८० हजार रुपैयाँसम्मका लामा ड्रेसहरु देखिन्छन् । यति महंगा कपडा पर्यटकले किनेर लैजाने गरेको स्टल सञ्चालक भनाइ छ । यी ड्रेसहरु बनाउ...

शोहा र कुनाल विवाह बन्धनमा

शोहा र कुनाल विवाह बन्धनमा
मुम्बाईं, माघ ११ – नायिका शोहा अलि खान र कुनाल खेमु विवाह बन्धनमा विवाह बन्धनमा बाँधिएका छन् । लामो समय डेटिङ गरिरहेका ३६ वर्षीय खान र खेमु गत वर्ष फ्रान्सको पेरिसमा इन्गेज्मेन्ट गरेका थिए । खेमुले ट्वीटरमा आफ्नो विवाहको बारे जानकारी दिँदै आफ्ना फ्यानहरुलाई धन्यवाद दिएका छन् र विवाहको तस्विरहरु सार्वजनिक गरेका छन् । विवाहमा परिवारका नजिकका व्यक्तिहरुलाई मात्र आमन्त्रित गरिएक...

ईन्टर कलेज टि २० क्रिकेटः सुर्यपुरा र बुद्धज्योति कलेज

ईन्टर कलेज टि २० क्रिकेटः सुर्यपुरा र बुद्धज्योति कलेज
भैरहवा, माघ १०– साईग्लोबल ईन्टर कलेज टि २० क्रिकेट प्रतियोगिता अन्तरगत शनिबार सम्पन्न खेलमा सुर्यपुरा र बुद्धज्योती कलेज बिजयी भई अघिल्लो चरणमा प्रबेश गरेका छन् । सिद्धार्थ रंगशालामा सम्पन्न खेलमा सुर्यपुराले युनिभर्शल कलेज अफ मेडिकल साईन्सेज(युसिएमएस)लाई २ विकेटले तथा बुद्धज्योती कलेजले भैरहवा बहुमुखी क्याम्पसलाई ८० रनले पराजित गरेका हुन् । पहीलो खेलमा युसिमएमएसले टस जितेर ब...

चेल्सीविरुद्ध ब्राडफोर्डको ऐतिहासिक जीत

चेल्सीविरुद्ध ब्राडफोर्डको ऐतिहासिक जीत
लण्डन, माघ ११ – इंग्लिस प्रिमियर लिगको शीर्ष स्थानमा रहेको चेल्सी लिग वान क्लब ब्राडफोर्डसँग स्तब्ध बनेको छ । एफए कपको चौंथो राउण्डमा चेल्सीले २ गोलको अग्रता गुमाउँदै पराजित बनेको हो । शनिबार राती भएको खेलमा बरियतामा आफूभन्दा ४९ स्थान तल रहेको ब्राडफोर्डविरुद्ध चेल्सीले ग्यारी केहिल र रामिरेजको गोलबाट अग्रता लिएको थियो । तर, पहिलो हाफ सकिन लाग्दा जोन स्टिडले ब्राडफोर्डका लाग...

सुन्तलाको गाउँ खोकु चालक असन्तुष्ट

सुन्तलाको गाउँ खोकु चालक असन्तुष्ट
को १ च ७५८६ नम्बरको स्क्रपियो गाडी धरानबाट उकालो चढ्न थाल्छ। ८ जनाको क्षमता छ। तर, ११ जना छौं। भारबहन क्षमता बढी नै छ। चालक असन्तुष्ट छन्। ट्राफिक प्रहरीले पक्रिएमा आफू नजान्ने र कागजपत्र पनि नदिने शर्त अघि सारेका छन्। अघि बसेका सुन्तलाका थोक व्यवसायी ज्ञानबहादुर बस्नेत ठिकै छ भन्छन्। क्षमता भन्दा बढी चढ्नु कानुन विपरीत हो। दुर्घटनाको विउँ हो। तर, व्यवहारिकताले मिचेको छ कानु...